１－３月レッスンテーマ:自律神経を整える

自律神経の乱れで悩むあなたの食生活に役立つお料理レッスン

今回のレッスンテーマは「自律神経を整える」です。自律神経の乱れで悩む方は少なくないようです。実際、私も「何を食べたら良いのですか？」と聞かれることが多くなりました。

早め改善が大事、冬から始めよう

冬は日照時間も短く、気分が落ち込みやすい季節でもあります。悪化すると、うつや不安症などにつながることもあり、早めに改善させておくことが大切です。

食の面からは足りない栄養素が「不安」をつくるともいいます。

そこで1月からの3ヶ月のレッスンは自律神経を整える食事をテーマにし、メニューを変えながら、“こういう時は何を食べたら良いのか”を中心にレッスンで詳しくお伝えいたします。

もちろん、料理の基礎もお伝えしながら進めますので、料理初心者の方も大歓迎です。

楽しくおいしい料理を作り、学びましょう。

メニュー(仮)お鍋で炊く玄米、出汁のとらない美腸お味噌汁、もちもち蓮根ボール、大根カツ、本葛でつくる胡麻豆腐など

※食材の仕入れなどにより、メニュー変更の場合があります。

日時:2023年1月29日(日) 2月26日(日) 3月26日(日)

時間: 10:30〜13:30

場所:自宅サロンにて開催　JR甲南山手駅徒歩

参加費: 5000円

持ち物:エプロン、手拭きタオル、筆記用具

キャンセルされる場合は、5日前までにご連絡下さい。また当日キャンセルの場合は、参加費全額を申し受けます。

お申し込み方法：申し込みフォーム

毎日できることで改善を！はじめましての方のご参加もお待ちしています。少人数レッスンです、お気軽にご参加ください。

講師：totonoukitchen主宰　小川ゆきプロフィール