【サウナ×コワーキング体験記】脳をリフレッシュさせて、仕事も“ととのう”!
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published : 2024/7/25
work-and-place神戸北野を体験記お届けします
【サウナ×コワーキング体験記】脳をリフレッシュさせて、仕事も“ととのう”!
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【サウナ×コワーキング体験記】脳をリフレッシュさせて、仕事も“ととのう”!
はじめに
近年、ビジネスパーソンの間で巻き起こっているサウナブームをご存じでしょうか? 実業家のホリエモンこと堀江貴文さんをはじめ、芸能人や著名な経営者がサウナ好きを公言していますが、「ビジネスに効くサウナ術」(三笠書房)といった、サウナのビジネス本が出版されているほどです。
最近退職して独立したばかり、自由を手にした分、プレッシャーを抱える日々を過ごす筆者、このビジネス本で仕事ができるビジネスパーソンがサウナにハマる理由として挙げられた、「疲労回復」「リフレッシュ効果」「快眠効果」「アイデア創出」「メンタル安定」に心が惹かれました。この効果を聞くだけでも、「ビジネス×サウナ」、最強なのでは?と期待に胸が膨らみます。
そんな私が今回、向かったのが、サウナ付きコワーキングスペース&シェアオフィス『work-and-place神戸北野』。名前の通り、神戸・北野坂を登った先にある、異人館にほど近いおしゃれ観光エリアにありました。早速、『work-and-place神戸北野』の魅力からサウナの利用方法まで、ご紹介します!
●『work-and-place神戸北野』は安藤忠雄建築の空間を楽しめるオフィスです
体験レポート
こちらが、オフィスのエントランス。入口を背にした裏側に階段があり、ここからサウナがある地下階のプライベートエリアに直接行くことができるため、ほぼ誰にも会わずにノーメイクでもOK。これはありがたいです。
仕事の前後、どちらがサウナタイムに適しているのか、好みはもちろん職種や抱えている仕事の特徴などでも違ってくるのかもしれません。私は、「リフレッシュ効果」「快眠効果」「アイデア創出」を期待して、仕事前にサウナに入ることにしました。
①まずは、サウナルームに入る前に保冷剤をゲット
サウナの気持ちよさを得るためには、たっぷり汗をかいた後のキンと冷えた水風呂が欠かせませんが、こちらでは、サウナルームに向かう廊下には冷凍庫が設置されており、保冷剤を貸し出すうれしい心遣いが。サウナルームに行く前に、ここで保冷剤を借りていきます。
②サウナルームに入室。運転開始スイッチをON
サウナルームに入室したら、まずは運転開始スイッチをONにして、+-で希望温度に調整します。今回、私の希望温度の100℃になるまでの時間は約20分程度でした。
③浴槽に水を溜めて水風呂の準備
シャワーを浴びて、ざっと身体を流したら水気をふき取ります。その後、保冷剤を浴槽に設置し、水量ダイヤルを「150cc」に合わせて、水を溜めます。
④ロウリュ用の水を準備
サウナルームには、ロウリュ用の蒸留水と桶、柄杓が用意されています。桶に蒸留水と10~15倍の水を入れます。
⑤サウナ(約10分)→水風呂→休憩(最大3セット)
いざサウナ室に入室と思ったら、その前にここでもうれしい心遣いを発見しました。サウナ内では、温度が足元に向かって低くなることがあるため、足元上げ用の折り畳み椅子が用意されていたのです。椅子なし、椅子ありと体験してみましたが、個人的には椅子ありがおすすめです。デスクワークでむくんだ足がじんわりと温まり、一気に軽くなりました。
そして、先ほど用意した桶から柄杓で水をとり、ゆっくり何回かに分けてサウナストーンに水をかけます(こぼれないように少しずつで)。このときに出る蒸気がロウリュと呼ばれており、体感温度を上げて発汗作用を促進するといわれています。実際、ロウリュにより湿度が上がり、気持ち良いほど汗が出ました。 今回は、サウナ→水風呂→休憩のセットを、2セット体験。サウナでがちがちに固まった首肩がほぐれ、まるでマッサージに行ったかのような心地よい感覚です。そして、サウナ後の水風呂と休憩タイムで頭がスッキリとして、絡まっていた企画が脳内で整理されていきます。
⑥サウナ後にコワーキングスペースで仕事をしてみたら……
「脳内で形になってきた企画を書面に落とし込みたい!」とはやる気持ちを抑えつつ、サウナルームを後にして、コワーキングスペースへ。長時間のデスクワークでも疲れにくいハーマンミラーのチェアやフォーンブースなど、さまざまな席が設けられていますが、足のむくみがとれて爽快感をキープしたい私は、スタンドアップスタイルの席をセレクトしました。
前日作成した企画書に納得ができていなかったものの、何が要因か分からずもやもやしていのですが、サウナ効果で視野が広がり問題点がクリアに見えて、驚くほどスムーズに仕事が捗ります! 恐るべしサウナパワー。おかげで企画書、“ととのい”ました!
さいごに
今回、初めてのサウナ×ワーク体験ではありますが、ビジネスパーソンにサウナブームが起こっている理由に納得です。そして、日々の仕事において、自身がいかにメールや電話に追われているのか、いかに気を張り詰めているのかを実感することができました。日々忙しく根を詰めて仕事をしがちですが、サウナを活用して脳をリフレッシュさせることが、結果、仕事の効率化・ビジネスパフォーマンスの向上につながるのではないでしょうか。
個人的に、こんな方に特にオススメ!
- TEL・メールの対応に追われている人→携帯やPCと離れる時間は大切!
- クリエイティブなアイデアを出したい人→頭がスッキリして視野が広がった!
- プレッシャーを感じる立場・経営者の人→ストレスが緩和されて前向きになれた!
365日完全プライベートサウナが使える『work&place神戸北野』
今回筆者が体験した『work&place神戸北野』では、365日いつでも仕事の合間の時間を利用して、完全プライベートサウナを利用できます(事前予約制)。エアロバイクもあるため、サウナの前に軽く運動することもできます。ぜひ、脳をリフレッシュさせて、体も仕事もととのえましょう!
W&P編集部:ライター egamin
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